Ini 5 Jenis Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Turunkan Berat Badan

- Rabu, 4 Agustus 2021 | 11:17 WIB
Ilustrasi (Pixabay)
Ilustrasi (Pixabay)

TEBET, AYOJAKARTA -- Menjaga berat badan tetap ideal merupakan sebuah tantangan yang luar biasa. Jika kamu merupakan salah satu orang yang harus melakukan itu semua, coba siapkan lima makanan wajib ini.

Di bawah ini merupakan jenis makanan yang baiknya kamu konsumsi saat melakukan diet guna menjaga berat badan ideal. Dikutip dari Times of India, berikut adalah lima makanan wajib dikonsumsi saat diet.

Bayam
Bayam memiliki kandungan mineral dan vitamin yang baik, serta kandungan magnesium yang dapat menurunkan gejala PMS, meningkatkan kesehatan tulang, menjaga kadar gula darah, juga menurunkan risiko peyakit asma.

Biji rami
Biji rami memiliki asam lemak omega-3, sangat baik untuk kesehatan jantung serta kadar gula darah. Sifat anti-inflamasi pada biji rami dapat menjadi rekomendasi untuk diet sehatmu. Selain itu, biji rami juga mengurangi penyakit sindrom iritasi usus besar.

Buah cranberry
Selain rasanya yang enak, buah cranberry juga bisa melindungi tubuh dari penyakit jantung, kerusakan gigi, dan infeksi saluran kemih. Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan yang bagus untuk tubuh seperti fitonutrien, sifat antioksidan, dan anti-inflamasi.

Tomat
Tomat mengandung likopen dan juga pigmen. Penelitian bahkan mencatat tomat dapat mengurangi risiko terjadinya kanker payudara sekaligus penyakit jantung. Selain itu, tomat juga dapat meningkatkan kesehatan tulang serta membantu menurunkan kolestrol.

Gandum
Selain baik untuk kesehatan jantung, gandum juga baik untuk pencernaan, menjaga tekanan darah, sekaligus membantu mencegah perubahan suasana hati yang terkait dengan PMS (premenstrual syndrome). Selain itu, gandum juga kaya serat, bisa menurunkan kolestrol serta melancarkan saluran pencernaan.

Editor: Husnul Khatimah

Tags

Terkini

4 Jenis Karbohidrat Ini Baik untuk Turunkan Berat Badan

Selasa, 28 September 2021 | 12:54 WIB

Cara Cepat Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Senin, 27 September 2021 | 13:51 WIB

Cara Mudah Mengatasi Tumit Pecah-pecah dengan Benar

Senin, 27 September 2021 | 13:17 WIB

6 Pertanda Kamu Kekurangan Vitamin

Minggu, 26 September 2021 | 08:50 WIB

7 Manfaat Buah Naga: Nomor 5 tentang Kekebalan Tubuh

Sabtu, 25 September 2021 | 13:56 WIB

Begini Tahapan Menggunakan Skincare Pada Malam Hari

Jumat, 24 September 2021 | 13:47 WIB

Ketahui Tipe Masker Wajah Mana yang Cocok Untuk Kulitmu

Kamis, 23 September 2021 | 13:12 WIB

Benarkah Minum Air Putih Bisa Turunkan Berat Badan?

Kamis, 23 September 2021 | 06:56 WIB

Kenali 3 Penyebab Bau Mulut yang Sering Terjadi

Rabu, 22 September 2021 | 19:16 WIB

Hindari 5 Hal Ini Saat Perut Kosong

Selasa, 21 September 2021 | 08:48 WIB

5 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Bisa Bikin Berat Badan Naik

Selasa, 21 September 2021 | 08:35 WIB

Penyebab Berat Badan Susah Turun Meski Sudah Diet Ketat

Minggu, 19 September 2021 | 16:00 WIB
X