Ingin Berat Badan Cepat Turun Tanpa Olahraga? Begini Caranya

- Minggu, 25 Juli 2021 | 08:59 WIB
Ilustrasi (Pixabay)
Ilustrasi (Pixabay)

TEBET, AYOJAKARTA -- Sibuknya aktivitas sehari-hari membuat banyak orang sulit untuk punya waktu olahraga. Ditambah, dengan duduk berjam-jam dan mengonsumsi makanan tidak sehat.

Hal itu berkontribusi bagi sejumalah penyakit lainnya. Meski dengan kesibukan yang padat, bukan artinya tidak bisa menurunkan berat badan.

Ada sejumlah tips yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Apa saja?

Jangan makan makanan ringan di malam hari

Cara lain untuk menghindari penambahan kalori ekstra itu adalah berhenti makan di malam hari dan ngemil tanpa berpikir.

Pilih air daripada soda:

Seseorang harus berhati-hati dengan preferensi cairan mereka jika mereka mencoba menurunkan berat badan. Karena soda dan minuman manis lainnya memiliki banyak kalori, Anda harus menggantinya dengan air, susu skim atau susu rendah lemak, atau jus buah 100 persen dalam porsi kecil.

Konsumsi sayur dan buah

Makan buah-buahan dan sayuran dapat membantu dalam menyeimbangkan diet. Mulailah makan siang atau makan malam Anda dengan salad sayuran atau sup berbahan dasar kaldu.

Halaman:

Editor: Husnul Khatimah

Tags

Terkini

Penyebab Berat Badan Susah Turun Meski Sudah Diet Ketat

Minggu, 19 September 2021 | 16:00 WIB

Ikuti Cara Ini Untuk Memanjangkan Rambut

Sabtu, 18 September 2021 | 18:21 WIB

7 Manfaat Minum Teh Lemon Campur Jahe

Jumat, 17 September 2021 | 15:40 WIB

Cara Ampuh Atasi Perut Buncit Menurut dr Zaidul Akbar

Jumat, 17 September 2021 | 11:38 WIB

3 Gejala Kamu Alami Intoleransi Laktosa

Kamis, 16 September 2021 | 11:51 WIB

Ini Manfaat Konsumsi Cabai Hijau untuk Kesehatan

Rabu, 15 September 2021 | 17:59 WIB

Ketahui Efek Baik dan Buruk Konsumsi Yoghurt

Rabu, 15 September 2021 | 16:35 WIB

Ini 4 Tanda Skincare yang Dipakai Cocok untuk Kulitmu!

Rabu, 15 September 2021 | 11:58 WIB

Lakukan 6 Hal Ini Agar Mood Anda di Pagi Hari Lebih Baik

Selasa, 14 September 2021 | 07:50 WIB

Tips Mudah Hindari Gigi Ngilu karena Sensitif

Senin, 13 September 2021 | 16:06 WIB

5 Manfaat Kesehatan Bernyanyi

Senin, 13 September 2021 | 14:18 WIB

Mitos dan Fakta Tentang Madu

Senin, 13 September 2021 | 14:07 WIB

Studi: Masker Kain Bertahan Lama Tangkal Virus Corona

Senin, 13 September 2021 | 09:01 WIB
X