Tidak Asal Kena Sinar Matahari, Begini Cara Berjemur yang Benar dan Sehat!

- Selasa, 13 Juli 2021 | 06:56 WIB
Ilustrasi (Pixabay)
Ilustrasi (Pixabay)

TEBET, AYOJAKARTA -- Berjemur di bawah sinar matahari di pagi hari dianggap dapat membunuh virus corona dan mencegah penularan Covid-19.

Alasannya, kebiasaan ini dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan serangan virus dan bakteri.

Meski demikian, hingga detik ini, belum ada sebuah penelitian yang membuktikan bahwa sinar Matahari benar-benar pagi dapat membunuh virus corona.

Tentu, bukan berarti kebiasaan itu tidak berdampak baik. Sinar Matahari pagi memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berjemur tiap pagi dapat merangsang tubuh untuk menghasilkan vitamin D. Vitamin D inilah yang kemudian dapat meningkatkan kadar kalsium dan fosfor dalam tubuh.

Kalsium menjadi mineral yang sangat penting, karena berperan sebagai pembentuk trombosit agar mencegah terjadinya pendarahan. Selain itu, kalsium juga membantu dalam mengontrol kontraksi jantung.

Sedangkan fosfor, merupakan mineral utama yang mempengaruhi metabolisme tubuh, sehingga kekebalan dan imunitas tubuh menjadi lebih baik.

Namun, perlu kita ingat sinar Matahari yang berlebihan juga bisa berbahaya bagi kesehatan.

Oleh karena itu, berikut beberapa tips saat berjemur:

1. Perhatikan Waktu dan Durasi

Halaman:

Editor: Husnul Khatimah

Tags

Terkini

4 Jenis Karbohidrat Ini Baik untuk Turunkan Berat Badan

Selasa, 28 September 2021 | 12:54 WIB

Cara Cepat Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Senin, 27 September 2021 | 13:51 WIB

Cara Mudah Mengatasi Tumit Pecah-pecah dengan Benar

Senin, 27 September 2021 | 13:17 WIB

6 Pertanda Kamu Kekurangan Vitamin

Minggu, 26 September 2021 | 08:50 WIB

7 Manfaat Buah Naga: Nomor 5 tentang Kekebalan Tubuh

Sabtu, 25 September 2021 | 13:56 WIB

Begini Tahapan Menggunakan Skincare Pada Malam Hari

Jumat, 24 September 2021 | 13:47 WIB

Ketahui Tipe Masker Wajah Mana yang Cocok Untuk Kulitmu

Kamis, 23 September 2021 | 13:12 WIB

Benarkah Minum Air Putih Bisa Turunkan Berat Badan?

Kamis, 23 September 2021 | 06:56 WIB

Kenali 3 Penyebab Bau Mulut yang Sering Terjadi

Rabu, 22 September 2021 | 19:16 WIB

Hindari 5 Hal Ini Saat Perut Kosong

Selasa, 21 September 2021 | 08:48 WIB

5 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Bisa Bikin Berat Badan Naik

Selasa, 21 September 2021 | 08:35 WIB

Penyebab Berat Badan Susah Turun Meski Sudah Diet Ketat

Minggu, 19 September 2021 | 16:00 WIB
X