Tidak Asal Kena Sinar Matahari, Begini Cara Berjemur yang Benar dan Sehat!

- Selasa, 13 Juli 2021 | 06:56 WIB
Ilustrasi (Pixabay)
Ilustrasi (Pixabay)

TEBET, AYOJAKARTA -- Berjemur di bawah sinar matahari di pagi hari dianggap dapat membunuh virus corona dan mencegah penularan Covid-19.

Alasannya, kebiasaan ini dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan serangan virus dan bakteri.

Meski demikian, hingga detik ini, belum ada sebuah penelitian yang membuktikan bahwa sinar Matahari benar-benar pagi dapat membunuh virus corona.

Tentu, bukan berarti kebiasaan itu tidak berdampak baik. Sinar Matahari pagi memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berjemur tiap pagi dapat merangsang tubuh untuk menghasilkan vitamin D. Vitamin D inilah yang kemudian dapat meningkatkan kadar kalsium dan fosfor dalam tubuh.

Kalsium menjadi mineral yang sangat penting, karena berperan sebagai pembentuk trombosit agar mencegah terjadinya pendarahan. Selain itu, kalsium juga membantu dalam mengontrol kontraksi jantung.

Sedangkan fosfor, merupakan mineral utama yang mempengaruhi metabolisme tubuh, sehingga kekebalan dan imunitas tubuh menjadi lebih baik.

Namun, perlu kita ingat sinar Matahari yang berlebihan juga bisa berbahaya bagi kesehatan.

Oleh karena itu, berikut beberapa tips saat berjemur:

1. Perhatikan Waktu dan Durasi

Halaman:

Editor: Husnul Khatimah

Tags

Terkini

3 Gejala Kamu Alami Intoleransi Laktosa

Kamis, 16 September 2021 | 11:51 WIB

Ini Manfaat Konsumsi Cabai Hijau untuk Kesehatan

Rabu, 15 September 2021 | 17:59 WIB

Ketahui Efek Baik dan Buruk Konsumsi Yoghurt

Rabu, 15 September 2021 | 16:35 WIB

Ini 4 Tanda Skincare yang Dipakai Cocok untuk Kulitmu!

Rabu, 15 September 2021 | 11:58 WIB

Lakukan 6 Hal Ini Agar Mood Anda di Pagi Hari Lebih Baik

Selasa, 14 September 2021 | 07:50 WIB

Tips Mudah Hindari Gigi Ngilu karena Sensitif

Senin, 13 September 2021 | 16:06 WIB

5 Manfaat Kesehatan Bernyanyi

Senin, 13 September 2021 | 14:18 WIB

Mitos dan Fakta Tentang Madu

Senin, 13 September 2021 | 14:07 WIB

Studi: Masker Kain Bertahan Lama Tangkal Virus Corona

Senin, 13 September 2021 | 09:01 WIB

Ini 6 Manfaat Madu Mentah untuk Kesehatanmu!

Sabtu, 11 September 2021 | 16:19 WIB

Benarkah Tak Sarapan Bisa Turunkan Berat Badan?

Jumat, 10 September 2021 | 06:08 WIB
X