Menyehatkan Fisik dan Mental, Ini 10 Manfaat Joging

- Minggu, 29 November 2020 | 17:11 WIB
[Ilustrasi] Joging mampu meningkatkan kesehatan jantung karena jantung akan memompa darah lebih cepat. (dok)
[Ilustrasi] Joging mampu meningkatkan kesehatan jantung karena jantung akan memompa darah lebih cepat. (dok)

BANDUNG, AYOJAKARTA.COM -- Tujuan utama joging adalah menjaga kesehatan dan kebugaran pada tubuh. Joging adalah aktivitas lari dengan kecepatan yang stabil dan lambat, sehingga joging termasuk olahraga yang tidak membebani tubuh dan tidak banyak menguras energi agar dapat bertahan untuk waktu yang lebih lama.

Banyak manfaat yang didapatkan dari jogging di antaranya menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem pernapasan, dan mengurangi stres.

Oleh karena itu, joging baiknya dilakukan secara rutin agar tercapainya kesehatan yang maksimal.

Melansir dari Firstory, berikut adalah beberapa manfaat dari joging.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Joging selama 30 menit dapat membakar sekitar 300 kalori. Jogging meningkatkan metabolisme dan lebih efektif daripada sekadar berjalan kaki.

Joging teratur bisa Anda masukan kedalam rangkaian diet sehat Anda. Joging tidak hanya membakar lemak tetapi juga membantu menjaga berat badan.

2. Meningkatkan Kekuatan Tulang

AYO BACA : 7 Manfaat Susu untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencerahkan Kulit

Halaman:

Editor: Budi Cahyono

Tags

Terkini

6 Pertanda Kamu Kekurangan Vitamin

Minggu, 26 September 2021 | 08:50 WIB

7 Manfaat Buah Naga: Nomor 5 tentang Kekebalan Tubuh

Sabtu, 25 September 2021 | 13:56 WIB

Begini Tahapan Menggunakan Skincare Pada Malam Hari

Jumat, 24 September 2021 | 13:47 WIB

Ketahui Tipe Masker Wajah Mana yang Cocok Untuk Kulitmu

Kamis, 23 September 2021 | 13:12 WIB

Benarkah Minum Air Putih Bisa Turunkan Berat Badan?

Kamis, 23 September 2021 | 06:56 WIB

Kenali 3 Penyebab Bau Mulut yang Sering Terjadi

Rabu, 22 September 2021 | 19:16 WIB

Hindari 5 Hal Ini Saat Perut Kosong

Selasa, 21 September 2021 | 08:48 WIB

5 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Bisa Bikin Berat Badan Naik

Selasa, 21 September 2021 | 08:35 WIB

Penyebab Berat Badan Susah Turun Meski Sudah Diet Ketat

Minggu, 19 September 2021 | 16:00 WIB

Ikuti Cara Ini Untuk Memanjangkan Rambut

Sabtu, 18 September 2021 | 18:21 WIB

7 Manfaat Minum Teh Lemon Campur Jahe

Jumat, 17 September 2021 | 15:40 WIB

Cara Ampuh Atasi Perut Buncit Menurut dr Zaidul Akbar

Jumat, 17 September 2021 | 11:38 WIB
X