Jaga Kesehatan Mental, Baca Berita Corona Cukup Sejam Sehari

- Senin, 15 Juni 2020 | 12:47 WIB
ilustrasi depresi membaca informasi virus corona/ shutterstock
ilustrasi depresi membaca informasi virus corona/ shutterstock

TEBET, AYOJAKARTA.COM - Menjaga kesehatan mental selama masa pandemi corona menjadi hal yang tak bisa ditawar lagi. Pandemi corona membuat sebagian warga justru mengalami rasa cemas yang berlebih akibat banjirnya informasi yang terekesan mencekam mengenai wabah corona.

Dokter spesialis jiwa dari OMNI Hospitals Alam Sutera, dr. Andri, SpKJ mengatakan, ada beberapa cara agar stres, cemas, hingga depresi saat masa wabah bisa dicegah. Salah satunya adalah membatasi diri dengan informasi seputar wabah yang dirasa mengkhawatirkan.

"Secara umum, tidak disarankan untuk fokus pada berita Covid-19 setiap hari. Kalau saran saya, satu jam sehari," katanya dalam live Instagram, baru-baru ini.

Menurutnya, selama satu jam fokus untuk membaca berita seputar Covid-19 sudah cukup. Kalau memang tidak kuat, maka lebih baik dilepas atau tidak membaca sama sekali.

Risikonya memang tidak mendapatkan informasi. Namun dr. Andri mengatakan, berita belakangan ini juga semasif awal pandemi.

Misalnya, saat awal pandemi, lebih banyak berita penting seperti informasi mengenai gejala fisik. Dan hal tersebut membuat kekhawatiran orang menjadi tinggi terhadap situasi ini.

"Saat ini kan informasi lebih dominan pada perkembangan kalau mau new normal, lainnya nggak terlalu. Kalaupun vaksin ditemukan, kan nggak misalnya besok langsung disuntik," lanjutnya.

Ia menambahkan, penyebab banyak orang enggan melepaskan informasi soal Covid-19 salah satunya karena fear of missing out (FOMO), atau takut ketinggalan berita terbaru.

"Banyak kok yang sudah pernah mencoba sebulan tidak membuka media sosial. Baik-baik saja, dunia tetap berjalan. Saya sendiri sudah nggak pernah nonton update jumlah pasien sehari," pungkasnya.

Halaman:

Editor: Fitria Rahmawati

Tags

Terkini

Penyebab Berat Badan Susah Turun Meski Sudah Diet Ketat

Minggu, 19 September 2021 | 16:00 WIB

Ikuti Cara Ini Untuk Memanjangkan Rambut

Sabtu, 18 September 2021 | 18:21 WIB

7 Manfaat Minum Teh Lemon Campur Jahe

Jumat, 17 September 2021 | 15:40 WIB

Cara Ampuh Atasi Perut Buncit Menurut dr Zaidul Akbar

Jumat, 17 September 2021 | 11:38 WIB

3 Gejala Kamu Alami Intoleransi Laktosa

Kamis, 16 September 2021 | 11:51 WIB

Ini Manfaat Konsumsi Cabai Hijau untuk Kesehatan

Rabu, 15 September 2021 | 17:59 WIB

Ketahui Efek Baik dan Buruk Konsumsi Yoghurt

Rabu, 15 September 2021 | 16:35 WIB

Ini 4 Tanda Skincare yang Dipakai Cocok untuk Kulitmu!

Rabu, 15 September 2021 | 11:58 WIB

Lakukan 6 Hal Ini Agar Mood Anda di Pagi Hari Lebih Baik

Selasa, 14 September 2021 | 07:50 WIB

Tips Mudah Hindari Gigi Ngilu karena Sensitif

Senin, 13 September 2021 | 16:06 WIB

5 Manfaat Kesehatan Bernyanyi

Senin, 13 September 2021 | 14:18 WIB

Mitos dan Fakta Tentang Madu

Senin, 13 September 2021 | 14:07 WIB

Studi: Masker Kain Bertahan Lama Tangkal Virus Corona

Senin, 13 September 2021 | 09:01 WIB
X