Ini Pentingnya Menurunkan Berat Badan di Usia 50 Tahun

- Rabu, 13 Mei 2020 | 08:33 WIB
Ilustrasi sepasang lansia sedang olahraga. (Shutterstock)
Ilustrasi sepasang lansia sedang olahraga. (Shutterstock)

JAKARTA, AYOJAKARTA.COM -- Menurunkan berat badan pada usia 50 tahun memiliki beberapa manfaat. Dilansir di laman Live Strong, Senin (11/5), perubahan hormon dan metabolisme yang biasanya terjadi setelah usia 50 tahun membuat seseorang lebih mudah alami kenaikan berat badan.

“Sementara, kenaikan berat badan setelah usia 50 tahun yang mungkin umum ditemui pada beberapa orang, malah bisa berbahaya karena meningkatkan risiko penyakit seperti stroke dan diabetes,” ujar Direktur medis dari Gedroic Medical Institute, Kristine Gedroic, MD.

Gedroic menyebutkan, ada sejumlah manfaat yang bisa didapat bila menurunkan berat bada di usia 50 tahun. Berikut sejumlah manfaat tersebut.

1. Risiko Demensia yang Lebih Rendah

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan Februari 2018 dalam jurnal Alzheimer's & Dementia, obesitas pada usia 50 dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia. Anehnya, orang-orang yang berusia 60 tahun atau 70 tahun, ditemukan tidak terkait.

Sementara para peneliti tidak tahu persis mengapa hal ini terjadi. Gedroic mengatakan, mikrobioma usus yang menjadi tidak seimbang seiring bertambahnya usia, mungkin merupakan tautan potensial. Penelitian telah menunjukkan bahwa kita memiliki kecenderungan alami terhadap usus yang tidak seimbang, termasuk lebih banyak bakteri jahat di usus kita, ketika kita bertambah tua.

AYO BACA : 4 Faktor yang Memengaruhi Imunitas

“Ketidakseimbangan dalam mikrobioma usus dapat memengaruhi kesehatan otak dan bahkan dikaitkan dengan penyakit neurodegeneratif,” katanya.

Gedroic pun menyarankan bagi orang-orang berusia di atas 50 tahun untuk mengonsumsi lebih banyak buah, sayuran, dan makanan berserat tinggi. Sebab, konsumsi gizi seimbang mampu  berkontribusi pada penurunan berat badan, keseimbangan usus, dan mengarah pada otak yang lebih sehat dalam prosesnya.

Halaman:

Editor: Budi Cahyono

Tags

Terkini

Cara Cepat Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Senin, 27 September 2021 | 13:51 WIB

Cara Mudah Mengatasi Tumit Pecah-pecah dengan Benar

Senin, 27 September 2021 | 13:17 WIB

6 Pertanda Kamu Kekurangan Vitamin

Minggu, 26 September 2021 | 08:50 WIB

7 Manfaat Buah Naga: Nomor 5 tentang Kekebalan Tubuh

Sabtu, 25 September 2021 | 13:56 WIB

Begini Tahapan Menggunakan Skincare Pada Malam Hari

Jumat, 24 September 2021 | 13:47 WIB

Ketahui Tipe Masker Wajah Mana yang Cocok Untuk Kulitmu

Kamis, 23 September 2021 | 13:12 WIB

Benarkah Minum Air Putih Bisa Turunkan Berat Badan?

Kamis, 23 September 2021 | 06:56 WIB

Kenali 3 Penyebab Bau Mulut yang Sering Terjadi

Rabu, 22 September 2021 | 19:16 WIB

Hindari 5 Hal Ini Saat Perut Kosong

Selasa, 21 September 2021 | 08:48 WIB

5 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Bisa Bikin Berat Badan Naik

Selasa, 21 September 2021 | 08:35 WIB

Penyebab Berat Badan Susah Turun Meski Sudah Diet Ketat

Minggu, 19 September 2021 | 16:00 WIB

Ikuti Cara Ini Untuk Memanjangkan Rambut

Sabtu, 18 September 2021 | 18:21 WIB
X