Berat Badan Bisa Cepat Turun dengan Kebiasaan Minum, Begini Caranya!

Husnul Khatimah
- Jumat, 12 November 2021 | 08:35 WIB
Ilustrasi Berat Badan Ideal (Pixabay)
Ilustrasi Berat Badan Ideal (Pixabay)

TEBET, AYOJARTA - Dalam hal menurunkan berat badan, banyak orang hanya fokus pada konsumsi makanan mereka, bukan yang diminum. Tetapi, sekarang ahli juga menyarankan untuk memerhatikan asupan minuman dalam memulai program menurunkan berat badan.

Berdasarkan Eat This, inilah kebiasaan minum yang membantu program menurunkan berat badan agar menjadi cepat.

1. Minum air putih sepanjang hari

Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu memerhatikan asupan gula tambahan sehari-hari. Umumnya, gula tambahan ini terkandung di dalam minuman manis yang dikonsumsi sehari-hari.
Gantilah kebiasaan minum manis ini dengan lebih banyak minum air putih. Ini adalah salah satu cara termudah untuk mengurangi kalori tanpa meningkatkan rasa lapar atau nafsu makan.
2. Minum teh di pagi hari

Beberapa jenis teh, tanpa gul,a dapat meningkatkan metabolisme serta kesehatan. Kandungan flavonoid dalam teh dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, hipertensi, hingga diabetes tipe 2.
Katekin dan kafein dalam teh juga dapat meningkatkan metabolisme untuk membantu pembakaran kalori serta mempertahankan berat badan yang sehat.

3. Minum kopi
Seperti teh tanpa gula, kopi hitam murni juga bebas kalori dan tidak memiliki tambahan gula atau karbohidrat. Kafein dalam kopi juga dapat membantu peningkatan metabolisme, sehingga pembakaran kalori lebih banyak.

4. Batasi minum alkohol

Alkohol ternyata sering menyebabkan peningkatan berat badan sebab mengandung banyak kalori. Etanol (komponen utama alkohol) saja sudah mengandung 71,1 kalori per gram. Selain kaya kalori, etanol juga merangsang nafsu makan, dan membuat keinginan untuk makan sehat hilang.

Editor: Husnul Khatimah

Sumber: Suara.com

Tags

Terkini

Kenali Gejala Kekurangan Vitamin dan Mineral

Minggu, 1 Mei 2022 | 09:04 WIB

Waspadai, Ini Ciri Kanker Ovarium pada Perempuan

Sabtu, 23 April 2022 | 17:00 WIB

Wah Ngeri! Ini Dampak Negatif Kurang Gerak

Sabtu, 23 April 2022 | 15:00 WIB

Ini 7 Ciri Anak Jenius dan Cerdas Sejak Bayi

Senin, 21 Maret 2022 | 19:00 WIB

Yuk! Kenali Gejala Hipertensi Sejak Dini

Selasa, 8 Maret 2022 | 07:30 WIB

Tips Antisipasi dan Cegah DBD di Lingkungan Anda

Sabtu, 5 Maret 2022 | 13:30 WIB

Ini Beda Gejala DBD dan Covid Varian Omicron

Rabu, 2 Maret 2022 | 15:00 WIB

Ini Tanda dan Gejala Menopause pada Perempuan

Sabtu, 26 Februari 2022 | 19:00 WIB

5 Tips Mendidik Anak Beranjak Remaja yang Keras Kepala

Sabtu, 26 Februari 2022 | 11:30 WIB

Ini 7 Efek Samping Vaksinasi Booster Covid-19

Rabu, 23 Februari 2022 | 19:00 WIB

Simak! 7 Makanan untuk Tingkatkan Kesuburan

Sabtu, 29 Januari 2022 | 14:00 WIB

Simak! 4 Jenis Minuman Pengusir Kantuk Selain Kopi

Sabtu, 29 Januari 2022 | 12:48 WIB
X