Penting! Ini 5 Cara Efektif Tingkatkan Kekebalan Tubuh di Musin Hujan

Husnul Khatimah
- Selasa, 9 November 2021 | 10:29 WIB
Hujan dengan intensitas tinggu mulai sering mengguyur  Ibu Kota pada awal November/ilustrasi
Hujan dengan intensitas tinggu mulai sering mengguyur Ibu Kota pada awal November/ilustrasi

TEBET, AYOJAKARTA - Cuaca dingin di musim hujan bisa menjadi waktu yang menantang bagi sistem kekebalan tubuh, dengan banyaknya serangga yang berkeliaran dan suhu yang lebih dingin berarti lebih banyak berada di dalam ruangan, sehingga memudahkan penyebaran kuman

"Setiap hari, kita semua menghirup lebih dari 100 juta bakteri yang berbeda. Untuk menghentikannya, kita memiliki sekitar 30 juta antibodi unik, masing-masing diprogram untuk mengenali satu bakteri yang diketahui,," kata Ahli Herbal Medis Euan MacLennan dikutip dari irishexaminer.com pada Kamis (9/9).

Ingat, cara terbaik untuk menghentikan penyebaran serangga adalah dengan tetap melakukan hal-hal seperti mencuci tangan secara teratur dan meminimalkan kontak dengan orang lain jika Anda, atau mereka, tidak sehat. Selain itu juga tetapi gaya hidup sehat dapat membantu mendukung sistem kekebalan juga.

Ini cara yang dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda:

1. Berolahraga

Jika Anda telah mengabaikan keanggotaan gym Anda sejak pandemi, inilah satu alasan yang sangat bagus untuk kembali ke rutinitas olahraga teratur.

Selain melindungi jantung, olahraga sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan yang kuat. Apakah itu jalan cepat ke warung terdekat atau ke minimarket, berenang saat sedang tidak hujan atau sekadar berolahraga di rumah.

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur meningkatkan sirkulasi sel darah putih yang tujuannya adalah untuk membunuh penyakit apapun yang menyebabkan patogen dalam tubuh.

Namun ada masalah jika Anda terlalu banyak berlatih, Anda sebenarnya dapat melemahkan sistem kekebalan Anda, karena Anda tidak membiarkan tubuh Anda pulih. Secara umum, cukup sulit untuk benar-benar berlatih berlebihan, tetapi pastikan untuk menjadwalkan hari istirahat secara teratur sehingga Anda dapat memperoleh manfaat penuh.

Halaman:

Editor: Husnul Khatimah

Sumber: Republika

Tags

Terkini

Kenali Gejala Kekurangan Vitamin dan Mineral

Minggu, 1 Mei 2022 | 09:04 WIB

Waspadai, Ini Ciri Kanker Ovarium pada Perempuan

Sabtu, 23 April 2022 | 17:00 WIB

Wah Ngeri! Ini Dampak Negatif Kurang Gerak

Sabtu, 23 April 2022 | 15:00 WIB

Ini 7 Ciri Anak Jenius dan Cerdas Sejak Bayi

Senin, 21 Maret 2022 | 19:00 WIB

Yuk! Kenali Gejala Hipertensi Sejak Dini

Selasa, 8 Maret 2022 | 07:30 WIB

Tips Antisipasi dan Cegah DBD di Lingkungan Anda

Sabtu, 5 Maret 2022 | 13:30 WIB

Ini Beda Gejala DBD dan Covid Varian Omicron

Rabu, 2 Maret 2022 | 15:00 WIB

Ini Tanda dan Gejala Menopause pada Perempuan

Sabtu, 26 Februari 2022 | 19:00 WIB

5 Tips Mendidik Anak Beranjak Remaja yang Keras Kepala

Sabtu, 26 Februari 2022 | 11:30 WIB

Ini 7 Efek Samping Vaksinasi Booster Covid-19

Rabu, 23 Februari 2022 | 19:00 WIB

Simak! 7 Makanan untuk Tingkatkan Kesuburan

Sabtu, 29 Januari 2022 | 14:00 WIB

Simak! 4 Jenis Minuman Pengusir Kantuk Selain Kopi

Sabtu, 29 Januari 2022 | 12:48 WIB
X