Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Sedang Program Diet

- Kamis, 14 Oktober 2021 | 06:54 WIB
Ilustrasi Berat Badan Ideal (Pixabay)
Ilustrasi Berat Badan Ideal (Pixabay)

TEBET, AYOJAKARTA -- Menurunkan berat badan bukanlah hal mudah. Proses tersebut tidak hanya berkaitan pada fisik, tapi juga melibatkan psikologis seseorang.

Perjalanan menurunkan berat badan bisa dibilang merupakan tantangan terbesar. Maka perlu untuk membingkai ulang mentalitas Anda saat diet.

Pakar psikologi sekaligus Chief Scientific Officer di WW, Gary Foster, telah mempelajari psikologi obesitas dan penurunan berat badan sepanjang kariernya. Dia menerbitkan sebuah buku terbaru berjudul The Shift: 7 Powerfull Mindset Changes for Last Weight Loss.

Dilansir di laman Eat This Not That beberapa waktu lalu, dalam buku ini, dia mengidentifikasi satu harapan bahwa banyak pelaku diet memulai perjalanan penurunan berat badan mereka. “Semua orang fokus pada apa dan bagaimana pola makan,” tulisnya.

“Saya mendapat pertanyaan seperti, ‘Bisakah kita hanya benar-benar makan seiris daging dan menurunkan berat badan? Makanan apa yang memulai metabolisme saya di pagi hari? Orang sering fokus pada apa yang harus dimakan," ujarnya.

Namun, komponennya adalah pola pikir Anda. Foster mengatakan ketika Anda membingkai penurunan berat badan dengan apa yang harus dimakan versus yang tidak boleh dimakan di dalam pikiran Anda, itu keliru. Hal tersebut hanya akan membuat situasi menang atau kalah.

Jika Anda berpikir bahwa menurunkan berat badan adalah tentang memiliki tekad dan disiplin untuk tidak makan banyak makanan yang memberi kesenangan, artinya Anda telah membuat skenario untuk mengecewakan diri sendiri. Padahal ketika stres atau mengalami hari yang berat, biasanya Anda mengonsumsi makanan yang banyak dan mengabaikan diet

Dalam buku itu, Foster mengatakan dia sering mengajukan pertanyaan, "Apa satu-satunya alat terpenting untuk sukses dalam penurunan berat badan?"

Ternyata banyak yang menjawab prosesnya terdengar sulit, seperti harus gigih, atau jawaban yang menyoroti kekurangan bahwa mereka tidak makan makanan sehat dan kurang olahraga rutin.

Halaman:

Editor: Firda Puri

Sumber: republika.co.id

Tags

Terkini

5 Manfaat Istimewa Air Tajin

Jumat, 22 Oktober 2021 | 14:02 WIB

6 Cara yang Efektif Menghilangkan Ketombe

Minggu, 17 Oktober 2021 | 12:51 WIB

11 Amalan Penghapus Dosa Setelah Bertaubat

Minggu, 17 Oktober 2021 | 11:40 WIB

7 Manfaat Tomat untuk Kecantikan Wajah

Minggu, 17 Oktober 2021 | 09:41 WIB

5 Manfaat Kopi untuk Kecantikan

Jumat, 15 Oktober 2021 | 14:39 WIB

5 Game Mobile Pilihan yang Seru untuk Dimainkan

Kamis, 14 Oktober 2021 | 13:39 WIB

Kacang Disebut Bisa Bikin Badan Gemuk, Benarkah?

Rabu, 13 Oktober 2021 | 07:34 WIB

3 Penyebab Daun Janda Bolong Tak Berlubang

Selasa, 12 Oktober 2021 | 09:39 WIB
X