4 Jenis Karbohidrat Ini Baik untuk Turunkan Berat Badan

- Selasa, 28 September 2021 | 12:54 WIB
Ilustrasi Berat Badan (Pixabay)
Ilustrasi Berat Badan (Pixabay)

TEBET, AYOJAKARTA -- Memiliki berat badan ideal merupakan dambaan banyak orang. Dengan memiliki tubuh yang ramping, mereka akan merasa lebih percaya diri.

Di sisi lain, konsumsi karbohidrat sebagai sumber energi utama bagi tubuh kerap mendapat pandangan sebelah mata. Karbohidrat dituduh sebagai penyebab kenaikan berat badan sekaligus sumber makanan yang tidak sehat.

Padahal karbohidrat baik untuk membantu fungsi kesehatan otak, ginjal, dan juga otot. Saat menghilangkan asupan karbohidrat, Anda akan lebih mudah terserang sakit kepala dan juga kelelahan.

Dilansir dari Times of India, berikut ini daftar karbohidrat sehat yang dapat menunjang diet seimbang sekaligus menjaga berat badan.

Ubi

Ubi jalar merupakan makanan yang biasa disajikan hangat ini, mengandung sumber manfaat yang tak kalah penting bagi tubuh. Mulai dari karbohidrat, serat, mineral, dan vitamin. Lewat kandungan antioksidan tinggi, ubi dapat melindungi tubuh dari penyakit kronis sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh.  

Produk susu

Produk susu dikenal mengandung karbohidrat yang sehat. Lewat kandungan laktosa yang merupakan gula alami, produk susu sangat bagus untuk dikonsumsi. Sebab susu bisa membangun massa otot sekaligus energi tubuh.

Buah-buahan

Halaman:

Editor: Husnul Khatimah

Sumber: Republika.co.id

Tags

Terkini

6 Cara Meredakan Kram Saat Menstruasi

Sabtu, 23 Oktober 2021 | 12:25 WIB

Diet Ekstrem Ala Kpop Idol yang Akan Membuatmu Kaget!

Senin, 11 Oktober 2021 | 15:53 WIB

Hati-hati, Sakit Gigi Bisa Sebabkan Diabetes

Rabu, 6 Oktober 2021 | 06:47 WIB

5 Mitos Soal Diabetes yang Banyak Dipercaya Orang

Selasa, 5 Oktober 2021 | 06:25 WIB

Ini 7 Camilan yang Cocok Buat Program Diet

Jumat, 1 Oktober 2021 | 09:06 WIB

Dokter Bagikan Rumus Tertidur Nyenyak Sepanjang Malam

Rabu, 29 September 2021 | 08:32 WIB

4 Jenis Karbohidrat Ini Baik untuk Turunkan Berat Badan

Selasa, 28 September 2021 | 12:54 WIB

Cara Cepat Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Senin, 27 September 2021 | 13:51 WIB

Cara Mudah Mengatasi Tumit Pecah-pecah dengan Benar

Senin, 27 September 2021 | 13:17 WIB

6 Pertanda Kamu Kekurangan Vitamin

Minggu, 26 September 2021 | 08:50 WIB
X