7 Manfaat Buah Naga: Nomor 5 tentang Kekebalan Tubuh

- Sabtu, 25 September 2021 | 13:56 WIB
7 Manfaat Buah Naga: Nomor 5 tentang Kekebalan Tubuh (pixabay)
7 Manfaat Buah Naga: Nomor 5 tentang Kekebalan Tubuh (pixabay)

TEBET, AYOJAKARTA -- Buah naga atau dikenal dengan pitahaya atau pir stroberi adalah buah tropis dengan kulit berwarna merah cerah dan daging buahnya manis berbintik-bintik. Tampilannya yang unik ini, disadari oleh para pecinta buah sebagai salah satu sumber nutrisi yang bagus. Manfaat buah naga juga dikenal sangat banyak.

Berikut manfaat buah naga untuk kesehatan yang telah terbukti, seperti dilansir Healthline yang dikutip www.suara.com, jaringan Ayo Media Network:

  1. Buah Tinggi Nutrisi

Buah naga termasuk asupan rendah kalori yang mengandung vitamin, mineral, dan serat makanan yang tinggi. Satu cangkir porsi buah naga (227 gram), mengandung 136 kalori yang terdiri dari 3 gram Protein, 0 gram lemak, 29 gram karbohidrat, 7 gram serat, zinc, magnesium, vitamin C, dan vitamin E. Selain itu, buah naga juga mengandung senyawa tanaman yang bermanfaat seperti polifenol, karotenoid, dan betasianin.

  1. Membantu Melawan Penyakit Kronis

Buah naga mengandung antioksidan, vitamin C, beta-karoten, likopen, dan betalain. Penelitian telah menghubungkan diet tinggi antioksidan dengan penurunan risiko penyakit kronis, mulai dari penyakit jantung, kanker, diabetes, dan radang sendi.

  1. Sarat dengan Serat

Manfaat buah naga menawarkan 7 gram serat per porsi, menjadikannya pilihan sangat baik untuk memenuhi kebutuhan serat harian kamu. Serat dikenal baik bagi pencernaan.

Penelitian pun menunjukkan bahwa serat mungkin juga berperan dalam melindungi dari penyakit jantung, mengatasi diabetes tipe 2, kanker usus besar, dan menjaga berat badan yang sehat.

  1. Meningkatkan Kesehatan Usus

Usus adalah rumah bagi sekitar 100 triliun mikroorganisme yang beragam, termasuk lebih dari 400 spesies bakteri. Banyak peneliti percaya jika mikroorganisme ini bisa mempengaruhi kesehatan.

Manfaat buah naga akan meningkatkan pertumbuhan bakteri sehat di usus, yang berhubungan dengan saluran pencernaan yang sehat.

  1. Perkuat Sistem Kekebalan

Vitamin C dan karotenoid yang tinggi dari buah naga dapat menawarkan sifat penambah kekebalan tubuh. Kedua zat ini bisa menetralkan radikal bebas dan mempertahankan sel darah putih dari bahaya.

Halaman:

Editor: Eries Adlin

Sumber: Suara.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

6 Cara Meredakan Kram Saat Menstruasi

Sabtu, 23 Oktober 2021 | 12:25 WIB

Diet Ekstrem Ala Kpop Idol yang Akan Membuatmu Kaget!

Senin, 11 Oktober 2021 | 15:53 WIB

Hati-hati, Sakit Gigi Bisa Sebabkan Diabetes

Rabu, 6 Oktober 2021 | 06:47 WIB

5 Mitos Soal Diabetes yang Banyak Dipercaya Orang

Selasa, 5 Oktober 2021 | 06:25 WIB

Ini 7 Camilan yang Cocok Buat Program Diet

Jumat, 1 Oktober 2021 | 09:06 WIB

Dokter Bagikan Rumus Tertidur Nyenyak Sepanjang Malam

Rabu, 29 September 2021 | 08:32 WIB

4 Jenis Karbohidrat Ini Baik untuk Turunkan Berat Badan

Selasa, 28 September 2021 | 12:54 WIB

Cara Cepat Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Senin, 27 September 2021 | 13:51 WIB

Cara Mudah Mengatasi Tumit Pecah-pecah dengan Benar

Senin, 27 September 2021 | 13:17 WIB

6 Pertanda Kamu Kekurangan Vitamin

Minggu, 26 September 2021 | 08:50 WIB
X