5 Kebiasaan Sehari-hari yang Tanpa Disadari Bisa Bikin Wajah Cepat Menua

- Kamis, 23 September 2021 | 08:54 WIB
Penuaan Dini (Ilustrasi/Pixabay)
Penuaan Dini (Ilustrasi/Pixabay)

TEBET, AYOJAKARTA - Kebiasaan sehari-hari yang kurang baik dapat membuat tanda-tanda penuaan ini menjadi lebih cepat muncul dan terjadi.

Setidaknya ada lima kebiasaan umum yang tanpa disadari dapat mempercepat proses penuaan tubuh. Berikut ini adalah kelimanya, seperti dilansir di Eat This Not That pada Rabu (22/9):

1. Menatap layar gawai

Ilmuwan mengungkapkan bahwa terlalu banyak mendapatkan paparan sinar biru bisa mempercepat penuaan. Sinar biru merupakan sinar yang biasa dipancarkan melalui layar ponsel pintar atau komputer.

Studi pada 2019 dalam jurnal Aging and Mechanisms of Disease menemukan bahwa cahaya biru dapat merusak sel-sel di otak dan mata. Ilmuwan merekomendasikan untuk mendapatkan lebih banyak cahaya alami. Penggunaan kacamata yang dapat menghalau sinar biru dapat membantu meminimalisasi efek kerusakan tersebut.

2. Tidak menggunakan pelembap dan tabir surya

Pelembap dapat menahan air di dalam kulit sehingga kulit tampak lebih muda menurut American Academy of Dermatology. Untuk efek anti penuaan yang lebih optimal, pilih pelembap yang mengandung tabir surya. Tabir surya akan melindungi kulit wajah dari photoaging yang disebabkan oleh matahari. Pilih pelembap dengan minimal SPF 30 dan kemampuan untuk memblok UVA dan UVB.

3. Tidak cukup tidur

Kurang tidur dapat mengurangi pancaran kemudaan pada kulit. Sebaliknya, individu yang tidur dengan cukup memiliki pemulihan skin barrier 30 persen lebih baik dan memiliki intrinsik penuaan kuliy yang lebih rendah secara signifikan. Upayakan untuk mendapatkan tidur minimal tujuh jam per hari. 

Halaman:

Editor: Husnul Khatimah

Sumber: Republika.co.id

Tags

Terkini

6 Cara Meredakan Kram Saat Menstruasi

Sabtu, 23 Oktober 2021 | 12:25 WIB

Diet Ekstrem Ala Kpop Idol yang Akan Membuatmu Kaget!

Senin, 11 Oktober 2021 | 15:53 WIB

Hati-hati, Sakit Gigi Bisa Sebabkan Diabetes

Rabu, 6 Oktober 2021 | 06:47 WIB

5 Mitos Soal Diabetes yang Banyak Dipercaya Orang

Selasa, 5 Oktober 2021 | 06:25 WIB

Ini 7 Camilan yang Cocok Buat Program Diet

Jumat, 1 Oktober 2021 | 09:06 WIB

Dokter Bagikan Rumus Tertidur Nyenyak Sepanjang Malam

Rabu, 29 September 2021 | 08:32 WIB

4 Jenis Karbohidrat Ini Baik untuk Turunkan Berat Badan

Selasa, 28 September 2021 | 12:54 WIB

Cara Cepat Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Senin, 27 September 2021 | 13:51 WIB

Cara Mudah Mengatasi Tumit Pecah-pecah dengan Benar

Senin, 27 September 2021 | 13:17 WIB

6 Pertanda Kamu Kekurangan Vitamin

Minggu, 26 September 2021 | 08:50 WIB
X