Konsumsi 5 Makanan Kaya Antioksidan Ini untuk Turunkan Berat Badan

- Rabu, 15 September 2021 | 08:33 WIB
Tips menurunkan berat badan ((Ilustrasi/Pixabay))
Tips menurunkan berat badan ((Ilustrasi/Pixabay))

TEBET, AYOJAKARTA - Antioksidan membantu mengurangi lemak dan memiliki banyak manfaat kesehatan yang membuat perjalanan penurunan berat badan menjadi mudah dan sukses. Konsumsi makanan telah dipengaruhi oleh meningkatnya kebutuhan untuk terlihat langsing di media sosial seperti Instagram dan Facebook. 

Dilansir dari india.com pada Ahad (12/9), antioksidan sangat dianjurkan untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Berikut ini lima makanan kaya antioksidan yang populer dan sehat untuk membantu Anda selama perjalanan penurunan berat badan.

1. Teh Hijau
Teh hijau dalam perjalanan penurunan berat badan adalah makanan pokok dan penting. Perjalanan tidak lengkap tanpa teh hijau. Ini memiliki senyawa sehat yang disebut katekin, yang membantu mengurangi berat badan. Mereka juga memiliki manfaat meningkatkan metabolisme dan melawan kanker.  

Seiring dengan itu, ia juga memiliki jejak kalium. Teh hijau terdiri dari dua jenis yaitu teh hijau-kafein dan teh hijau yang diinduksi non-kafein, yang pertama membantu membakar kalori saat Anda beristirahat.

2. Teh Hitam
Setelah teh hijau, orang sering beralih ke teh hitam selama perjalanan penurunan berat badan mereka. Baik teh hitam maupun teh hijau membantu menurunkan berat badan. Satu-satunya manfaat nutrisi adalah perbedaan dalam proses oksidasi yang dialami teh hitam. Ini membantu membatalkan dampak makanan tinggi lemak pada tekanan darah.

3. Jus Sayuran
Jus ini kaya akan serat. Mereka memiliki peran penting dalam pengurangan lemak saat tidur atau melakukan olahraga teratur. Orang cenderung kurang tidur karena makan berlebihan dan itu tidak membantu dalam pengurangan lemak. Sayuran seperti bit, wortel, tomat dan sayuran berdaun hijau membantu dalam memberikan mineral, vitamin dan menjaga tingkat hidrasi tetap utuh.

4. Kacang
Kacang tinggi lemak dan kalori dan meredakan lapar Anda dengan banyak manfaat kesehatan. Ini jauh lebih sehat daripada junk food dan juga membantu mencegah orang dari hal-hal yang tidak sehat. Kacang-kacangan siap disantap dan mudah didapat di pasaran.  Karena minyak yang ada di dalamnya, hanya kualitas terbatas yang ditentukan oleh para ahli kesehatan. Namun, karena protein dan mineralnya yang sehat sangat diminati.

5. Blueberi
Ini adalah semak dan memiliki konsumsi air 85 persen. Mereka adalah sumber yang kaya karbohidrat, tinggi serat, vitamin C dan K. Blueberi juga rendah kalori.  Mereka memiliki potensi untuk mengurangi tingkat antioksidan yang ada dalam tubuh. Makanan ini melindungi bantuan dalam tubuh manusia sebelum merusak dan memungkinkan masuknya kolesterol ke dalam tubuh manusia. Bagi orang yang menderita tekanan darah dan masalah diabetes, konsumsi blueberi dapat membantu.

 

Editor: Husnul Khatimah

Sumber: republika.co.id

Tags

Artikel Terkait

Terkini

7 Manfaat Minum Teh Lemon Campur Jahe

Jumat, 17 September 2021 | 15:40 WIB

Cara Ampuh Atasi Perut Buncit Menurut dr Zaidul Akbar

Jumat, 17 September 2021 | 11:38 WIB

3 Gejala Kamu Alami Intoleransi Laktosa

Kamis, 16 September 2021 | 11:51 WIB

Ini Manfaat Konsumsi Cabai Hijau untuk Kesehatan

Rabu, 15 September 2021 | 17:59 WIB

Ketahui Efek Baik dan Buruk Konsumsi Yoghurt

Rabu, 15 September 2021 | 16:35 WIB

Ini 4 Tanda Skincare yang Dipakai Cocok untuk Kulitmu!

Rabu, 15 September 2021 | 11:58 WIB

Lakukan 6 Hal Ini Agar Mood Anda di Pagi Hari Lebih Baik

Selasa, 14 September 2021 | 07:50 WIB

Tips Mudah Hindari Gigi Ngilu karena Sensitif

Senin, 13 September 2021 | 16:06 WIB

5 Manfaat Kesehatan Bernyanyi

Senin, 13 September 2021 | 14:18 WIB

Mitos dan Fakta Tentang Madu

Senin, 13 September 2021 | 14:07 WIB

Studi: Masker Kain Bertahan Lama Tangkal Virus Corona

Senin, 13 September 2021 | 09:01 WIB

Ini 6 Manfaat Madu Mentah untuk Kesehatanmu!

Sabtu, 11 September 2021 | 16:19 WIB

Benarkah Tak Sarapan Bisa Turunkan Berat Badan?

Jumat, 10 September 2021 | 06:08 WIB
X