Lakukan 6 Hal Ini Agar Mood Anda di Pagi Hari Lebih Baik

- Selasa, 14 September 2021 | 07:50 WIB
Pagi Hari (Ilustrasi)
Pagi Hari (Ilustrasi)

TEBET, AYOJAKARTA.COM -- Terkadang bangun di pagi hari Anda merasakan letih dan mood (suasana hati) yang buruk. Apalagi jika telat bangun pagi, jalanan macet, ditambah tugas menumpuk. Semua itu membuat mood Anda makin rusak.

Tak cuma itu. Masalah juga kerap terjadi ketika pergantian hari Minggu menuju Senin yang membuat Anda merasa malas. Daripada terus merasakan hal itu, kenapa tidak mencoba langkah mengatur mood lebih baik dari pagi hari.

Berikut rangkuman cara mengatur mood yang ampuh untuk membantu Anda jadi merasa lebih baik.  

Maksimal tidur 
Kualitas tidur yang baik menentukan kondisi Anda pada saat bangun pagi esok harinya. Hindari begadang atau tidur larut malam, apalagi untuk hal-hal yang tak terlalu penting.

Jangan sampai Anda terlalu sering bangun kesiangan yang berakibat pada kepanikan dan stres sendiri. Jika terpaksa bekerja lembur, pastikan Anda menambah waktu hingga memenuhi kualitas tidur 8 jam sehari.  

Sarapan adalah modal awal 
Jangan lupakan sarapan. Banyak dari kita yang sering mengabaikan sarapan pagi, padahal memberi asupan pada tubuh di pagi hari sangatlah baik.

Tubuh dan otak butuh nutrisi dan gizi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Sarapan secukupnya, jangan terlalu kenyang agar tak cepat mengantuk di pagi hari

Melatih pikiran dan emosi  
Bila memiliki masalah tuntaskanlah di hari itu juga. Jangan membawa masalah sampai larut, apalagi menangis berlebihan. Ini bisa mengganggu tidur menjadi tidak nyenyak atau bermimpi buruk.

Biasakan untuk selalu berpikir positif, tidak dendam, atau emosi berlebihan. Tidur yang berkualitas akan membuat kondisi fisik seseorang jauh lebih baik. Saat bangun di pagi hari, tubuh pun lebih fresh dan hati lebih bersih.   

Halaman:

Editor: Husnul Khatimah

Sumber: republika.co.id

Tags

Terkini

7 Manfaat Minum Teh Lemon Campur Jahe

Jumat, 17 September 2021 | 15:40 WIB

Cara Ampuh Atasi Perut Buncit Menurut dr Zaidul Akbar

Jumat, 17 September 2021 | 11:38 WIB

3 Gejala Kamu Alami Intoleransi Laktosa

Kamis, 16 September 2021 | 11:51 WIB

Ini Manfaat Konsumsi Cabai Hijau untuk Kesehatan

Rabu, 15 September 2021 | 17:59 WIB

Ketahui Efek Baik dan Buruk Konsumsi Yoghurt

Rabu, 15 September 2021 | 16:35 WIB

Ini 4 Tanda Skincare yang Dipakai Cocok untuk Kulitmu!

Rabu, 15 September 2021 | 11:58 WIB

Lakukan 6 Hal Ini Agar Mood Anda di Pagi Hari Lebih Baik

Selasa, 14 September 2021 | 07:50 WIB

Tips Mudah Hindari Gigi Ngilu karena Sensitif

Senin, 13 September 2021 | 16:06 WIB

5 Manfaat Kesehatan Bernyanyi

Senin, 13 September 2021 | 14:18 WIB

Mitos dan Fakta Tentang Madu

Senin, 13 September 2021 | 14:07 WIB

Studi: Masker Kain Bertahan Lama Tangkal Virus Corona

Senin, 13 September 2021 | 09:01 WIB

Ini 6 Manfaat Madu Mentah untuk Kesehatanmu!

Sabtu, 11 September 2021 | 16:19 WIB

Benarkah Tak Sarapan Bisa Turunkan Berat Badan?

Jumat, 10 September 2021 | 06:08 WIB
X